Tips Hidup Sehat

Assalamualaikum wr,wb.
       Sahabat yang selalu menanti postingan yang penuh informasi dan tentunya bermanfaat bagi kita.
Semoga sahabatku yang baik selalu dalam keadaan sehat, dan lindungan Allah SWT ya............

       bicara tentang tubuh yang sehat? jelas hal demikian tidak asing lagi ditelinga kita, tentu banyak informasi diluar sana mengenai hal demikian yang bisa sahabat cari informasinya, disini saya hanya memaparkan sedikit pengetahuan di blog saya karena selain untuk pengingat dalam hidup saya, saya juga berharap postingan ini juga bermanfaat buat sahabat-sahabatku yang lagi mencari informasi ini.

    ok langsung aja saya mulai?

       bagi saya pribadi/kita yang selalu disibukkan dengan aktifitas sehari-hari seperti pekerjaan, hobi, dan lainnya membuat diri kita terkadang mengabaikan akan kesehatan tubuh. hal ini karena ketidak siplinan kita dalam mengatur jadwal aktifitas kita, berikut disini saya mencoba memberikan tips bagai mana agar tubuh selalu fit meskipun bertumpuk pekerjaan bahkan hobi/ aktifitas lainnya yang dikerjakan, hal yang harus dilakukan adalah;

1. Berdo'a

     Tentunya semua aktifitas yang kita akan jalankan, hal yang paling awal untuk kita lakukan adalah berdo'a karena dengan berdo'a kita bisa merasa kan energi yang luar bisa yang ada didalam tubuh kita, ya tentunya kita harus berdo'a harus dengan hati yang penuh keihlasan dan keyakinan kepada Tuhan yang Maha Esa.

2. Pola Tidur yang cukup

     Aktifitas yang kita jalankan membuat tubuh kita merasakan kelelahan, letih dan bahkan lesu mengakibatkan tubuh mudah terserang penyakit. jadi, hal yang harus dilakukan agar tubuh kita selalu fit adalah dengan beristirahat sejenak untuk menengkan pikiran anda dan merileksasikan tubuh kita agar bisa tetap sehat dan semagat saat kita melanjutkan pekerjaaan kembali.

3. Makan yang Teratur dan Bergizi

     Ya buat kita semua tentu masalah makan adalah hal yang tak terlupakan dalam kehidupan kita sehari-hari sama hal nya pada point diatas,namun terkadang untuk kita menjalankan kehidupan yang teratur demi kessehatan kita sendiri itu mungkin menjadi hal yang tersulit untuk sebagian orang. ya,, saya harap tentu kita bukan orang yang mengabaikan kesahatan. makanan ? ya kalo ngomongin masalah makanan tentu Sang Pencipta tentu telah menciptakan dan memberikan segala nya yang dibutuhkan oleh manusia karena setiap tumbuhan atau hewan yang layak kita makan pastinya memiliki manfaat yang baik buat tubuh kita.

4. Olahraga

     Banyak orang yang memiliki niat untuk berolah raga namun sulit untuk melaksankannya, mulai dari alasan yang karena terlalu penat bekerja sampai hal sepele karena tidak ada teman untuk berolahraga. Buat sahabatku rajinlah berolah raga karena banyak manfaat yang bisa kita perolah buat kesehatan tubuh bahkan kecerdasan otak kita namun untuk sahabatku yang sulit mengatur waktu untuk berolahraga salah satu penyebabnya karena kesibukan dalam bekerja, lakukanlah pada saat waktu luang meskipun hanya 5 menit hal ini untuk kesehatan tubuh, olahraga yang bisa dilakukan diselala kesibukan kita seperti dikantor, kita bisa lakukan pergerakan yang bisa merilekkan otot-otot yang tegang karna pekerjaan, tidak perlu harus ketempat fitnis,atau tempat yang ada sarana olah raganya dikantor juga bisa anda lakukan.

Saya cukup untuk masalah ini ...
buat anda yang telah sudi meluangkan waktu untuk membacaa  artikel saya... saya ucapkan terimakasih ...
jika ada kekurangan didalam penyampaian saya ,saya memohon maaf....

.
Wassallam...